范文查询

《电脑工作者10大保护眼睛秘诀》范文模板

共有154人参考电脑工作者10大保护眼睛秘诀怎么写,820字免费职场指南模板格式范文
范文模板大全
电脑工作者10大保护眼睛秘诀怎么写

电脑工作者10大保护眼睛秘诀范文(820字)

一、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

二、健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?

三、多吃各种水果

特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

四、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

五、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

六、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

七、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

八、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

九、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

十,尽量少吃甜食和大蒜

为了眼睛的健康,人们应尽量少吃甜食和大蒜,尤其是老人和小孩。 对眼睛有害的食物,一般认为有两种: 甜食和大蒜,当然这里指的是过量食用。

1FWA范文链接:http://www.1fwa.com/fanwen/70184/

《电脑工作者10大保护眼睛秘诀.doc》
将范文的Word文档下载到电脑,方便参考和打印
职场指南范文模板范本免费下载
点击下载文档

文件为doc格式

未知区域的朋友,你觉得电脑工作者10大保护眼睛秘诀范文格式写法怎么样?(最多500字,当前字数:0)
职场指南范文

国企与外企简历的不同之处怎么写

国企与外企筛选简历各具特点,只有把握好二者甄选特点,才能对症下药,写出针对性强的简历。下表列出了二者对简历要求的区别之处。做为求职者,一定要在协作和发出简历之前对这些项目进行检查,避免浪费机会。下面的表格通过各种信息渠道对外企与国企的简历要求进行了对比,供读者参考。 ( 国企   外企 )

扬长避短做好简历怎么写

国企与外企筛选简历各具特点,只有把握好二者甄选特点,才能对症下药,写出针对性强的简历。下表列出了二者对简历要求的区别之处。做为求职者,一定要在协作和发出简历之前对这些项目进行检查,避免浪费机会。下面的表格通过各种信息渠道对外企与国企的简历要求进行了对比,供读者参考。 ( 扬长避短   做好 )

应聘技巧范本 怎么写

国企与外企筛选简历各具特点,只有把握好二者甄选特点,才能对症下药,写出针对性强的简历。下表列出了二者对简历要求的区别之处。做为求职者,一定要在协作和发出简历之前对这些项目进行检查,避免浪费机会。下面的表格通过各种信息渠道对外企与国企的简历要求进行了对比,供读者参考。 ( 范本   应聘 )

简历失败的四大隐藏杀手怎么写

国企与外企筛选简历各具特点,只有把握好二者甄选特点,才能对症下药,写出针对性强的简历。下表列出了二者对简历要求的区别之处。做为求职者,一定要在协作和发出简历之前对这些项目进行检查,避免浪费机会。下面的表格通过各种信息渠道对外企与国企的简历要求进行了对比,供读者参考。 ( 杀手   隐藏 )

带两份简历去应聘的简历技巧怎么写

国企与外企筛选简历各具特点,只有把握好二者甄选特点,才能对症下药,写出针对性强的简历。下表列出了二者对简历要求的区别之处。做为求职者,一定要在协作和发出简历之前对这些项目进行检查,避免浪费机会。下面的表格通过各种信息渠道对外企与国企的简历要求进行了对比,供读者参考。 ( 简历   两份 )