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《先吃奶油还是蛋糕》范文模板

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先吃奶油还是蛋糕怎么写

先吃奶油还是蛋糕范文(1024字)

心理咨询师 韦学亮

亲爱的不明白,开始剖析琳琳的行动低能前,先来回答几个甜腻腻的问题吧:你喜欢吃奶油蛋糕吗?如果是,那你更喜欢的是奶油还是下面的蛋糕?你通常先吃哪个部分?

我知道,你也许会对这个问题一脸茫然,因为吃蛋糕这事儿与你心里的困惑完全不挨边。但实际上,吃蛋糕的习惯,与个人对待生活和工作的态度极其相似。试想,一个无法抗拒奶油诱惑的人,总是急不可耐地要把奶油消灭掉。那么,作为陪衬的蛋糕就难免被剩下,甚至被抛弃。同理,一个人总是第一时间去做容易完成或喜欢的工作,那么剩下的棘手和不感兴趣的部分,就可能会被无限期地搁置。

这种意欲延迟执行一项任务或做出某一决定的行为倾向被称作拖延。拖延是一种普遍存在的现象。据统计,80%-95%的人有拖延的行为表现。比如,明知要迟到了,却还要在床上多赖一分钟;已经过了截稿日期,仍旧不愿动笔写报告;明天就要进考场了,今天迟迟不愿复习……

拖延是一个复杂现象,涉及到认知、情绪和行为成分等多个方面。有人拖延是因为缺少责任感和自律精神。责任感和自律是效率的基础,缺少责任感和自律就会贪图一时安逸,被暂时的快乐麻痹,不愿接受“先吃苦,后享受”的行为次序。有人拖延则是因为自尊水平较低。他们认为失败是评价一个人是否成功的标准,为保护自身脆弱的自尊,他们就会通过拖延进行自我设阻。当真的失败时,可以给自己一个好看好听的外部理由。有人拖延则与追求完美有关。他们需要把各种准备条件都做到最完美,才会开始行动。拖延在某种程度上是帮助他们做出完美决定的重要手段。此外,任务难度较高、任务令人厌恶等都是导致拖延的重要因素。

具体到琳琳,她不停地喊着要学游泳,却始终不见行动,最可能的原因就是琳琳根本就不喜欢游泳,所以她总是能给自己找到各种的理由。而工作中,琳琳始终拖沓,可能是缺少自律和责任感。我不妨大胆猜测,领导对网站质量并没有严格的要求。因此,虽然不会使用图片编辑软件,用其他简单的方法也能对付过去。又或者,每次都恰好有乐于助人的同事愿意施以援手。基于此,琳琳行动力不足也就不足为奇了。

拖延行为并不都是消极和有害的,有些人喜欢在重压下,通过主动拖延来做出深思熟虑的决定。不过,对那些不能按时完成任务、缺乏计划等被动拖延则要进行规避。而基于自尊水平低产生的拖延,就需要调整自身的认知,破除“什么都不做也比冒险失败好”的想法,重新设置快乐与痛苦的次序:大胆面对问题,承认面临的痛苦,然后解决问题并享受更多的快乐。

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